考えを
一段深く掘る
「なぜそう思うのか」を何度も問い直し、表面の悩みの下にある本当の理由まで一緒に降りていきます。
- 悩みの根っこを見つける
- 思い込みに気づく
- 考えを自分の言葉で話せるようになる
Think.
Know.
Move.思考が変われば人生が動き出す。
MUKU気になる額から見ていってくれ。
MUKU気になる額から見ていってくれ。
ここで渡すのは答えやノウハウではありません。あなたの中にある考えを深く掘り、見え方そのものを変えていきます。その結果としてやりたいこととやるべきことがはっきりします。
何に心が動き、何を大事にしてきたのか。過去の経験から自分の中心にあるものを言葉にする。
「どうせ無理」「まだ早い」という思い込みをほどき、同じ出来事を前向きに捉え直せるようになる。
本当にワクワクする未来をぼんやりした願いではなく、具体的な言葉で描けるようになる。
描いた未来から逆算して今週やること、今日やる一歩まで決める。迷う時間が減る。
頭の中が整理されると気持ちが前を向く。
前を向くと動くのが楽しくなる。
「なぜそう思うのか」を何度も問い直し、表面の悩みの下にある本当の理由まで一緒に降りていきます。
経験・感情・価値観・才能を振り返り、「自分はこれで動く人間だ」と言える軸をつくります。
「やらなきゃ」ではなく「やりたい」で動ける目標を描き、今日の一歩まで落とし込みます。
頑張っている。考えてもいる。それでも前に進めない。
足りないのは努力ではなく自分を知る時間かもしれません。
気合いでどうにかする話ではありません。脳と心の研究でわかってきた「人が前向きになり動き出せる条件」をもとにあなたの考えを整理し、次の一歩につなげます。
これは
目指すのは自分を知ることではなく
自分の人生を自分で動かせるようになること。
同じ出来事でもどう捉えるかによって感情の動きは変わることがわかっています。出来事そのものよりその見え方が次の行動を決めています。
ここでは止まっている考えを見つけ、別の見方を一緒に探します。
感情が大きく動いた出来事は脳に強く記憶されます。悔しかったこと、うれしかったこと。そこに本当に大事にしているものの手がかりがあります。
ここでは心が動いた瞬間をたどり、譲れない価値観を言葉にします。
「自分ならできる」という感覚は実際にやり遂げた経験からいちばん強く育つとされています。仕事でも競技でも積み上げてきたものはその材料です。
ここではこれまでの達成を次に使える力の言葉に言いかえます。
騒がしい場所でも自分の名前だけは聞き取れるように、脳は意識を向けたものを優先して拾います。目指すものが言葉になると、必要な人や情報が目に入りやすくなります。
ここではワクワクする1年後の姿を具体的な言葉で決めます。
脳のやる気の仕組みはゴールそのものより「近づいている」という手応えに強く反応すると考えられています。遠すぎる目標だけでは気持ちが続きません。
ここではゴールを手応えが積み上がる小さな段階に分けます。
「頑張る」と決めるより「この時間になったらこれをする」と状況とセットで決めたほうが、行動に移しやすいことがわかっています。
ここでは最後に今日やる一歩を「いつ・どこで・何を」まで決めて終わります。
※ 研究の知見をもとにした考え方です。効果や成果を約束するものではありません。
6つの額に入っているのは、止まっていた人がもう一度動き出すまでの道のりです。
まずは頭の中を整理するところから。
無料の個別セッション（30分）で一緒に考えましょう。
LINEを追加すると「自己理解体験シート」が届きます。書いてから話すと30分がぐっと深くなります。
※ 無理な勧誘はしません。転職のあっせんや収入の約束もしていません。気持ちの落ち込みが強いときは、医療などの専門家にご相談ください。